2006-09-21から1日間の記事一覧
どんな重さを用いるかやどのくらいのインターバルをおくかで、トレーニングの効果は大きく変わってきます。 ・ 筋持久力 筋持久力の向上には、遅筋を鍛えるのが近道です。２０回反復できる様な低負荷で回数は多めに２０回を３セット。負荷が軽いし、持久力を…
どんな重さを用いるかやどのくらいのインターバルをおくかで、トレーニングの効果は大きく変わってきます。 ・ 筋持久力 筋持久力の向上には、遅筋を鍛えるのが近道です。２０回反復できる様な低負荷で回数は多めに２０回を３セット。負荷が軽いし、持久力を…
