靴と健康

足に合わない靴を続けると、足の筋肉のバランスを崩し、連鎖的に全身のバランスが崩れ、本来かかるはずのない場所に負担がかかり、その部分にストレスが蓄積され、疲労　痛み　変形の原因になります。

では、靴選びのチェックポイントを
・甲　圧迫されたり、食い込んでないか。紐靴がベスト。
・指の付け根 指の曲がる部分と靴底の曲がる部分が一致してる事。
・つま先 足先の形とつま先の形が合っていて、つま先に７〜１０㎜の余裕。

＊つま先の形には、親指が一番長いエジプト型、ひとさし指が一番長いギリシャ型。５本の指がほとんど同じ長さの方形型と３種類あります。自分の足の形をチェックしてみましょう。
・踵　　比較的硬い素材で、しっかり包んであげれるもの。柔らかすぎたり、大きすぎたりは良くない。
・靴底　　形はなるべくフラット。底は固すぎず適度に衝撃を吸収できるもの。足の動き通りにまがってくれるもの。
・アーチラインは合っているか。
・横幅がきつい、もしくはゆるくないか。

外反母趾などで母趾が当たるのが痛いからといって　横幅の広すぎる靴を選んでいる人がよくいますが、これは大きな間違いです。靴の中で足が動いてしまうので、ゆるゆるの靴はかえって外反母趾を悪化させるので要注意！！