マグネシウム

外はうだる様な暑さですが、会社の中や電車の中は、冷房ガンガンでかえって寒いくらい。特に女性はむくみや冷えが気になる季節です。
そこで、お勧めはマグネシウム。毎日補給して、細胞内、外の水分調節をしてあげましょう。
食べ物では、豆類、海草などに含まれますが、洗う　煮る　茹でるで流出、損失してしまうので、なかなか充分に補給できません。サプリメントで摂るのがよいでしょう。（カルシウムマグネシウム　マルチミネラル。。）