ダイエットと禁酒

今は、ダイエット中だから禁酒！！

こんな言葉はよく耳にする。どんなお酒であれカロリー０はあり得ないし、食欲を増進する効果もあるので、痩せたいならやめるべきでしょ。。

　そんなの分かってるって！！簡単にやめられるなら誰も苦労しないよね。。

無理なく痩せるには、我慢をできるだけ減らす事が重要になる。
食べたいのに食べれない。ただでさえ我慢もピークをむかえているのに、プラス禁酒が加われば、意欲は減↓　挫折の可能性大！！！！
禁酒がダイエットの妨げになる様だったら、むしろ飲んだ方がいい。アルコールのカロリーは１グラム当たり７キロカロリー。つまり度数が高いほど、太る危険性は高い。

よくビールが１番太る！！とか言うけど、アルコール度数の低いビールが太るって根拠は何も無い。

何故ビールが太るって言われているのか？？

度数が低いのでたくさん飲めてしまうこと。脂っこいつまみに合うってことが原因だと思われる。そもそもダイエット中なら、飲みすぎたり、油物ばかり食べたりはしないはず。。。。

焼酎やウイスキーは度数が高くても割ればよい。でもやっぱり、うすくしてしまえば、カロリーが減った所で飲んだ！！という充実感、満足感は減るし、第一焼酎に失礼だよな。焼酎、ウイスキーなら１００歩譲って割ったとしてもロック。日本酒なら常温でいきたい。（そんな事言ってるから、いつも泥酔しているのかもしれんが。。。）

酒と肥満は必ずしも因果関係があるとは言えない。飲んでる時にあまり食べれないという人は結構いるし、大酒飲みの大食漢はあまりいない。　
ダイエットにお酒は禁忌ではない。適量飲んだ方がモチベーションも下がらずに、続けていけるなら、その方がいい。同じ量を飲むならビールは太りにくいお酒と言える。
　もちろん飲みすぎは×　　のまれない程度ホドホドに！！