ダイエット報告①

40歳　女性　身長１５１ｃｍ

　　　　　　　　初日　　　　１週間後　　　２週間後
体重　 　　　　47.2kg 　　46.6kg 　　46.0kg
体脂肪率 　　　27.7% 　　26.7% 　　25.5%
骨格筋率　　　　25.3%　　25.6％　　　26.5%
基礎代謝　　　 1077kal 　　1071kal 　　1080kal
BMI 　　　　　 21.0 　　　　20.7 　　　　20.5
身体年齢　 　　38歳 　　　　　37歳 　　　　36歳

ダイエットを始めて、２週間で、まずまずの結果が出た。
特に体脂肪は2.2%も減っている。本人の感覚としては、ベルトの上に乗っかっていた　’お肉’　が取れた感じ。脇腹もすっきりした・・ピチパツだったGパンが、ゆるくなったと（＾＾）

治療は２週間で6回のインディバをやっただけだが、確かに効果はあった。
ただこれで、少し痩せたからといって、３ヶ月後、半年後に元に戻っていては、全く意味がない。インディバは、あくまでベース作りと考えてほしい。痩せやすい環境を作っただけ。これからは本人のちょっとした努力が必要かな・・・

初日から１週間。ノートを買ってもらって、とにかく口の中に入れた物を全部書き出してもらった。太ってきたのには、やはり何かしらの原因があるはず・・・食べてないのに痩せない！！とか言う人をよく見かけるけど、話を聞いていくと、食事はしてないけど、間食が多かったりなんて事は、よくある話。
１週間も書いた事で、問題点が見えてきた。彼女の場合は、朝食を食べないというのが、大きな問題だった。朝食を食べなければ、自然と昼食・夕食の量が増えてきたり、不規則な時間帯での食事や間食をとる事が多くなる。朝しっかり食べて、夕飯を控えめにする。お腹がすいて目が覚めるくらいがちょうどいい。

　
２週間経って、少しすっきりしたので、ウオーキングなどの軽い運動を開始する事に・・・

現在は、来院はしていないが、毎日メールを送ってもらってチェックしている。今日の食事はこんなだった。運動はできたなど・・・毎日×の日が続くと本人も嫌になってくる。　○の日を増やしていこうと思うもんだ。　

その時、歪んでいた身体が真っ直ぐになったとか、痩せたとか言っても、その効果が持続しなければ治った事、痩せた事にはならないんだよね。どうせやるんなら結果が出なければ僕も面白くないし、患者さんも続ける気にはなれない・・・ノートの記入やメールを送る事で、食事に気を使う事や運動する事が習慣になってきた。この位、指導管理ができれば、結果はついてきてくれるはず・・・

とりあえず３ヵ月後、またいい結果報告が出来ます様に。