スノーボードで怪我した時の話をしましたが、今日はアイシングの話を少し。。
痛みがある時、冷やした方がいいの？ 暖めた方がいいの？という質問をされる事がよくあります。
僕が怪我した様な状況は間違いなく冷やす！が正解です。
何かにぶつけた、転んだ等と原因がはっきりしている場合、急激に痛みが出てきた場合はまずは冷やしてあげてください。
もしそれでも痛みが引かない様なら早めに病院に行く事をお勧めします。
炎症が出ているで、お風呂にでもゆっくりつかって。。。。は火に油を注ぐ様なものですので要注意！！
慢性的な肩凝り・腰痛には、温泉でも入って ゆっくりストレッチは非常に有効だと思いますよ。
